寒性水果有哪些多吃寒性水果的危害 _生活百科

寒性水果一般包括西瓜、香蕉、柚子等，这几种水果都是属于一种比较常见的寒性水果。寒性水果一般是指热量比较低，糖分比较少，脂肪和富含纤维比较少的水果，使用以后可以起到去火止咳的作用。还可以达到养阴生精的效果，通常适合上火期间的人群使用，也适合夏天代谢旺盛的人群使用，多吃一些寒性的水果可以起到解热的作用，而且还可以达到通便的效果。
一、寒性水果有哪些
1、西瓜
性寒凉，含有丰富的维生素以及水分，但进食过多容易导致腹胀、腹泻，容易在体内积存湿气，应避免单次过多食用。
2、柚子
柚子味酸、性寒，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、胡萝卜素等营养物质，对止咳平喘、助消化有一定帮助。
3、梨
梨味甘，含有丰富的糖分和维生素，具有生津止渴、止咳化痰、助消化等作用。但含有钾盐，进食过多容易对肾脏造成损害，所以肾脏疾病患者应避免多食。
4、桑葚
含有丰富的维生素和矿物质，在中医理论中桑葚还有一定补虚养气的作用。如果大量摄入桑葚，可能会出现口腔颜色发黑、大便颜色发黑的情况，这是由于桑葚中天然色素染色导致，是一种正常现象。
5、香蕉
香蕉的产地位于热带，但却属于寒性水果。富含蛋白质、钙、胡萝卜素、维生素等营养成分，对清热润燥、润肠通便有一定帮助。
二、多吃寒性水果的危害
寒凉性的水果吃多了会增加肠道的负担，容易导致消化不良和吸收障碍，还会对脾胃造成伤害，出现脾胃虚弱，容易出现腹泻和腹痛。增加胃部疾病出现胃炎，寒凉性水果不能多吃，适当的吃水果，可以补充身体中的维生素，提高机体的免疫力。
【寒性水果有哪些多吃寒性水果的危害】

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