梨的功效和作用梨的营养价值 _生活百科

梨是一种口感清新、味道甜美，非常受欢迎的水果。梨有多种功效，富含多种营养物质，让我们来看看。
一、梨的功效作用
梨可以起到清热镇静、止咳以及清心润肺的功效，对身体的健康比较有利。
1.清热镇静
【梨的功效和作用梨的营养价值】梨属于凉性的食物，可以起到清热镇静的功效，通常可用于改善头晕目眩等病症。
2.止咳
离胃肝胃酸乳，肺经胃经可以起到止咳化痰的功效，适当的吃一些梨能够缓解气管炎或咽喉疾病。
3.清心润肺
梨是一种寒性水果，如果患者因为内热出现了口干舌燥的情况，可以适当的吃一些梨进行辅助缓解。
除此之外，梨还可以起到润肠等功效，可缓解便秘的现象，但不可以一次性吃过多，以免出现腹痛、腹泻，对身体的健康造成危害。
二、梨的营养价值
1.碳水化合
物梨含有丰富的碳水化合物，其中主要成分为葡萄糖和果糖等单糖类。
2.膳食纤维
梨中富含膳食纤维，可以帮助促进肠胃蠕动，缓解便秘等问题。
3.维生素
梨是维生素C、维生素K、维生素B6、叶酸等维生素的良好来源。
4.矿物质
梨含有多种矿物质，如钾、镁、铁、锰等，对于人体健康有着重要作用。
5.抗氧化剂
梨还含有多种抗氧化剂，能够起到保护细胞免受氧化损伤的作用。
总之，梨是一种营养价值很高的水果，适宜各个年龄段的人群食用。

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