腊八粥
腊八粥是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥 , 也叫做七宝五味粥 。能帮助孕妇补铁,老年人吃了助消化 , 还能让女姓补血 。粥要煮久煮软,否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担,如赤小豆,薏米熟的较慢可先煮 , 也可以使用高压锅,营养素也会保留的更好 。
红薯稀饭
红薯营养价值极高,受农药污染少,是公认的防癌抗癌高手 。冬天熬制一锅红薯稀饭,既营养有饱腹 。
小米大米麦仁粥
小米有很好的安神养胃作用,加上大米、麦仁,营养更丰富了 。
蔬菜稀饭粥
【冬季必喝的五款养生粥】冬天把小白菜或者菠菜叶切碎,在熬玉米面稀饭时放入,给宝宝喝老人喝尤为好 。既能补充维生素,又能喝粥暖胃 。
胡萝卜粥
选用大米100g,加入适量水煮沸后 , 加入洗净的胡萝卜块200g,改小火煮成粥 。此粥既有健脾养胃的功效,又有降压、强心的作用 。
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