最时尚潮流最快速丰胸法
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一、书籍操
效果:提高胸线
1、站直 , 两腋窝下夹二份厚书,胳膊肘用力将书籍夹持 。
2、往前伸开双手 , 手心往上,左右臂成九十度,维持十秒,将姿势反复10次 。
二、毛巾操
效果:丰腴健体
【女性产后如何有效的丰胸?推荐三种产后丰胸法】1、站直 , 脚后跟贴紧,两脚呈八字型 , 双手松驰与肩部同宽 。
2、紧握叠成一条的毛巾,以肩部为圆心点,手臂为直徑,用力将毛巾推前并往上举过头上 。
3、想像毛巾是悬垂举腿,两手拉杠上提,处时用力吸气 , 下时出气,反复这一姿势10次 。
三、哨子操
效果:提高延展性
1、用力传出“E”音,直至脖子肌肉绷紧,不断到胸部有略微一动的觉得 。
2、再将嘴释放压力,并收缩成吹哨子的嘴型 。
3、反复20次,可提升胸部延展性 。
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