1、水
适量饮用水可保持牙龈湿润,刺激唾液分泌 。吃完东西喝水 , 顺道带走剩下嘴里的食物残渣,不让细菌得到养分,借此机会奇怪地损伤牙齿 。
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2、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物 , 可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新 。
3、无糖口香糖
可增加唾液分泌量,中和口腔内酸性,进一步预防蛀牙 。
4、奶酪
【牙齿发黄怎么办?吃什么食物可以使牙齿变白?】钙和磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境中 , 经常食用可以增加齿面钙(钙食品)的质量,有助于强化和重建搪瓷质量,使牙齿更加坚固 。
5、香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康 。严重缺乏的话牙龈会变弱,容易生病,出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动、脱落等症状 。
6、芹菜
纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果 。
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