寒露节气护肤的小方法合理饮食充分睡眠适量运动 _睡眠

到了寒露节气，天气更干燥，人的皮肤容易出现各种问题，人们都知道风沙、干燥、阳光中的紫外线是皮肤的最大杀手。特别是北方地区春、秋、冬三季气候干燥，聪明的女性一定会想办法保持适当的湿度，创造小江南的气候。为了应对紫外线，紫外线外线挡在皮肤外面。那么，寒露节气如何护肤呢？让我们来看看冷露季节的护肤方法。

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合理饮食、充分睡眠、适量运动和心情愉快也是护肤美肤的关键。
有些女性为瘦身而节食，殊不知食谱中经常缺乏动物性蛋白和脂肪的女性，皮肤会显得萎黄、晦暗、弹性差。而嗜食肥肉甜味的人则多半皮肤毛孔粗大，多脂，易生疮。因此，饮食结构合理，肉菜组合，营养均衡。
【寒露节气护肤的小方法合理饮食充分睡眠适量运动】要保证充分的睡眠，特别是利用晚上9点到凌晨2点这个皮肤的最佳修复时间段。习惯夜生活的女性，白天睡得多也没有皮肤。
适度运动，特别是有氧运动能促进肌肤血液循环和新陈代谢，有利于肌肤健美。除了上述几条外，拥有一份好心情也是不可或缺的。平时还要注意戒除一些不良的面部表情，如皱眉、撇嘴等动作，以免皱纹过早产生。
如果你想拥有每个人都喜欢的美丽皮肤，每天的清洁和护肤过程也很重要。年轻女生最好不要化妆，没有勇气素颜朝天，已经习惯化妆的女生尤其要注意洁肤。

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寒露节气护肤的小方法 合理饮食充分睡眠适量运动

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