2.不要吃辛辣食物
哺乳期吃辣椒等辛辣食物不仅会加重气血虚弱，还容易导致便秘 。进入牛奶后对婴儿不好 。酒精、浓茶、咖啡等刺激性食物会影响睡眠和胃肠功能，抑制牛奶分泌 。这些食物进入婴儿体内也会影响婴儿 。
3.不要吃太咸的食物
太咸的食物，如腌制产品，含有过多的盐 ， 很容易引起产妇的水 ， 也会影响婴儿的味道 。然而，产后不是盐不进入，产后因为尿，汗，所以盐也排出，需要补充一定量的盐来维持电解质平衡 ， 烹饪 ， 汤也放少量的盐 。
4.不要贪吃优质、不易消化的食物
产妇胃肠功能弱，运动量?。绻杂病⒂驼ā⒂湍濉⒎逝值氖澄? ，不利于产妇的消化吸收 ， 也容易导致消化不良，滋生痔疮 。而且会使乳汁肥腻，影响宝宝的消化 。
5.不要贪吃到过饱
母亲的胃肠功能相对较差，吃得太饱会阻碍她们的消化功能 。即使食欲很少，新妈妈也应该限制自己的适量，最好少吃多餐，每天吃5餐-6次 。

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