月经期间吃什么来补充血气这些饮食会让你有好的颜色 _月经

女性每月有几天，很多女性到了月经期间食欲不好、腰酸、疲劳等症状，特别是月经过者。另外，女性的抵抗力下降，感情容易变动。生理日吃什么好呢？让我们看看适合经期食用的食谱。

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姜枣红糖汤
材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
山楂桂枝糖汤
材料:山楂肉15克，桂枝5克，糖30克。作法:将山楂肉、桂枝放入瓦锅中，加入清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调整均匀，煮沸效果:具有温经脉、化瘀止痛效果。适用于女性寒性痛经症和颜色无华。
乌梅红糖饮料
材料:乌梅15克，红糖30克。做法:把乌梅、红糖一起煮，加一半水，煎至一半以上，去渣温服。效果:具有补血止血、美肤美容的效果。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
玫瑰花茶
爱喝花茶的女性朋友最好在经期选择玫瑰花。玫瑰花茶可以调理生理，缓解阵痛排毒养颜，有效解除生理日综合。因此，经期经常被情绪低落、小腹疼痛等不舒服困扰的女性朋友，可以喝味道甜、性温理解郁、活血散布、止痛效果好的玫瑰茶。
枸杞枣茶
枸杞枣茶适合经期补血养气。枣美容养颜，益气补血枸杞被称为西夏奇果，具有极其不可思议的生命力。把枣撕开放在杯子里，放入二十粒枸杞。热水提取趁热引用。
黑木枣饮
材料:黑木耳30克，枣20枚。作法：将黑木耳、红枣洗净。枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多贫血和身体虚弱的人。Tips:喝茶不要太浓。茶浓的话，其中含有的咖啡因茶碱可能会引起月经前后的不适，但是应该不会因为喝绿茶而月经不来。月经延迟的话，最好让医生检查一下。
桂肉汤
【月经期间吃什么来补充血气这些饮食会让你有好的颜色】材料:桂肉4克，牛肉250克，调味料为生姜、精盐、黄酒、味精和葱。做法:把桂子洗干净，切成长2厘米、宽1厘米的条，把牛肉切成块，放入锅中，加入适量的水，加入调味料炖。功效：肉桂能温中补阳、散寒止痛、活血通经。一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解馋，还能赶跑痛经。

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