女性如何知道自己贫血如何从月经看是否贫血 _月经

女性生理结构特殊，需要经历每月月经和妊娠分娩等阶段，比男性容易贫血。贫血会影响女性的健康和美丽，还会干扰女性的正常生活，那么如何判断自己是否贫血？女性不妨注意观察自己的月经。
【女性如何知道自己贫血如何从月经看是否贫血】

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如何从月经来看是否贫血
月经时间过短
一般来说，普通女性的生理时间为3~7天，具体时间的长短不同，但生理时间短，仅3天以下，就要注意内分泌是否有问题，短的生理时间多为内分泌失调，雌激素分泌过少，雌激素分泌过少，体内循环速度容易变慢
月经量过多
每个女性的月经量是根据女性自身的体质决定的，但一般在100毫升之间，每个女性每天更换卫生经的片数应该是3~5片。经血量过多的话，换上卫生巾和纸马上就湿了，经血流下来也不正常。经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。
女性贫血吃什么好？
1、阿胶枣炖鸡
材料:阿胶15克，枣1个，鸡肉50克。用隔水炖一个小时。该汤具有补血养血安神的功效，适用于血气虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
2、党参杞子枣炖鸡
材料:党参30克、杞子15克、枣15克、鸡肉150克。用隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。
3、补血安神牛肉汤
材料:枣12粒，牛肉300克，龙眼肉100克，水肿6碗，盐1/2茶匙，姜2片。
做法:1、姜去皮切片，牛肉洗切片。2、龙眼肉、枣去核洗。3、将所有材料放入锅中煮沸，用文火煮2.5小时，用盐调味。
功用：健脾补血
4、补血养颜莲藕汤
材料：猪脊骨500g，生地黄60g，莲藕500g ，红枣10枚（去核）
做法： 1、生地黄、莲藕、红枣洗净。2、猪脊骨洗净，切段。3、将所有材料放入锅中，加入适量的清水，用大火煮沸后，用小火煮3小时即可。
功能:补血养颜。
5、当归羊肉
汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克（纱布袋装），同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
6、杞子红枣煲鸡蛋
枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃鸡蛋喝汤，每天或每隔一天喝一次。有补充虚劳、益气血、健脾胃等效果。可以治疗贫血症，也可以用于体质虚弱、头晕、健忘失眠、视力减退的烹饪。

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