人在福建厦门 ， 名叫郑晓鹏 ， 热爱健身 ， 也是时尚达人 ， 身高可能并不占优势 ， 所以他更加明白 ， 只有练就更好的身材 ， 塑造出完美的肌肉线条感 ， 才能让自己更加自信 。 果然 ， 肌肉是男孩子的加分项 ， 身高不够肌肉来凑 ， 健身打造匀称好身材 ， 穿上正装帅气逼人！


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人生的意义在于：做自己喜欢做的事情并且靠它能养活自己 ， 和自己喜欢的人在一起并且让对方快乐！所以 ， 不断努力 ， 就是为了让自己变得更为优秀 ， 只要你自己足够优秀了 ， 那么你喜欢的自然会到来 。


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对于他来说 ， 健身的意义就在于改变 ， 很多男孩子为了改变 ， 可能也在积极投入健身的行列 ， 但对于健身小白来说 ， 可能少走弯路才是最实在的话 ， 所以 ， 最基本的知识还是要有 ， 不要为了提高健身的效果使用蛮力 ， 要了解自己的身体 ， 并且循序渐进的进行训练才是 。


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拉伸 ， 会让训练效果事半功倍 ， 如果你不做拉伸 ， 可能更容易受伤 。 所以 ， 将每个目标肌肉缓慢拉伸 ， 最好的方式就是要有个时间量 ， 一般在30秒内就可以 ， 这是静态的拉伸 。 如果是动态的 ， 那就要在自己可以承受的范围内 ， 有控制地重复动作 ， 将身体调整到最佳为宜 。


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一定要注意训练量 ， 在他看来 ， 这些年的训练 ， 自己一直都保持训练量 ， 但也注重每次的训练量 ， 所以 ， 控制量很重要 ， 既让自己达到了训练效果 ， 又让肌肉进行了生长 ， 而且还不至于练就大块头 ， 也不会让自己身陷危险的训练中 。


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高强度的训练 ， 适度即可 。 如果强度太大 ， 超出了自己的承受力 ， 不仅会让自己的身体功能下降 ， 还对肌肉增长起到反作用 。 所以 ， 不要一味地追求高强度训练 ， 还是应该科学合理 ， 找到合适自己的训练方式 ， 设定符合自身适应的训练量至关重要 。


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喜欢各种穿搭 ， 也对时尚充满了好奇心 。 在他看来 ， 好身材是加分项 ， 可以让自己穿搭各种衣服 ， 而最喜欢穿的 ， 则是正装 。 因为整个人看起来更加的精神 ， 也会凸显出来自己的训练效果 ， 把身材呈现的更好 。 而且成熟男人的味道 ， 也因为身材不错 ， 更为淋漓尽致地表达了出来 ， 相当有魅力 。


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【身高不够肌肉来凑，健身打造匀称好身材，穿上正装帅气逼人！