第一，用冷水洗脸 。养成每天早晚用冷水洗脸的习惯，这种方法可以增强人体鼻粘膜对冷空气的适应能力，当鼻子真正接触冷空气时，可以减少不适，增强抵抗力，降低咽炎和感冒的概率 。

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第二，用盐水漱口 。每天早晚，饭后用淡盐水漱口 ， 去除口腔病原菌，治疗口腔疾病是比较好的卫生习惯 。流感流行时，该方法具有预防作用，此时仰面漱口，使盐水充分清洗咽部 。
第三，用热水浸泡脚 。天冷时人的四肢末端冷，每晚用40℃到50℃的水浸泡脚15分钟 。浸脚的时候，水不会通过脚的表面 。水冷了的话加热水，温度会慢慢适应 ， 不要一次加热水，以免低温烫伤 。
【冷水洗脸可预防感冒吗？哪些好习惯可增强你的抵抗力？】第四、多运动、注意保暖 。在天气晴好时适当加强户外锻炼，可提高身体免疫力，增加对过敏原抵抗能力，减少病毒感染机会 。人们在下班后应该选择积极锻炼，不要一下班就窝在沙发上看电视，可以做做健身操，增强心肺功能 。

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